Info & Tips Terbaru

Cari Artikel


25.1.14

Menu Sehat : Cara Membuat Salad Sayur Super Enak


Menu Sehat : Cara Membuat Salad Sayur Super Enak - Hallo sahabat Blog Liputan Kesehatan dimanapun anda berada saat ini. Pada Artikel yang anda baca kali ini dengan judul "Menu Sehat : Cara Membuat Salad Sayur Super Enak", kami telah mempersiapkan artikel ini dengan baik untuk anda baca dan anda ambil informasi didalamnya. Semoga anda dapat mengambil manfaat dari blog yang bertema tentang buah kuliner. Semoga dapat dengan mudah anda pahami. Jangan Lupa Bagikan Jika Menurut Anda Bermanfaat untuk banyak orang.

Baiklah, selamat membaca...

Judul : Menu Sehat : Cara Membuat Salad Sayur Super Enak
Link : Menu Sehat : Cara Membuat Salad Sayur Super Enak



Untuk membuat salad sayur yang enak, cukup menggunakan bahan-bahan yang mudah ditemukan dan tentunya akan menyehatkan tubuh anda dari dalam. Seperti yang anda ketahui, salad merupakan salah satu makanan sebagai pendamping program diet. Dengan kandungan gizi tinggi serta jumlah serat pangan yang cukup, resep ini bisa menjadi menu makanan sehat yang praktis dan mudah dibuat.

membuat olahan salad berbahan sayuran

Resep salad super enak dengan bahan-bahan sayur sederhana


Membuat salad sayuran caranya tidak jauh berbeda dengan jenis salad lainnya. Jika anda ingin mendapatkan khasiat serta manfaat kesehatan yang maksimal, anda harus memilih sayur mayur yang masih segar atau belum layu.


Cara Memilih Sayuran Yang Masih Segar
  • Pilih sayur dengan warna cerah, jangan membeli sayur layu yang berwarna kusam dan kuning
  • Perhatikan tulang daunnya, pilih yang terlihat jelas dan batangnya mudah dipatahkan
  • Cium aromanya, pastikan anda membeli sayuran dengan aroma segar dan tidak tercemar aroma benda lain disekitar
  • Pilih yang bentuknya bagus, tidak terlalu banyak lubang atau lecet di sana-sini


Kacang Tanah Sebagai Bahan Saus Salad Sayuran

Biji kacang tanah rawan ditumbuhi jamur yaitu aspergillus flavus. Pastikan memilih kacang yang berkualitas dan bermutu karena jamur ini bisa mengakibatkan kecerdasan menurun, kemunduran mental, serta merangsang kanker.

Ciri-ciri biji kacang tanah bermutu adalah butirannya utuh, tidak keriput, tidak berlubang dan pastinya tidak berjamur.


5 from 24 reviews

Salad Sayur Saun Kacang


 
Salad Sayur Enak Campur Saun Kacang
Persiapan
Pengolahan
 
Resep untuk : 4 porsi
Ukuran sajian : 1 piring saji
Kalori per sajian : 388 kkal

Bahan salad sayur :
  • 100 g kol, buang tulang daunnya
  • 10 utas kacang panjang
  • 200 g mentimun
  • 100 g terong bulat
  • 100 g wortel, kupas
  • 100 g taoge
  • 8 pucung kemangi

Bahan saus :
  • 200 g kacang tanah, sangrai hingga renyah
  • 4 buah cabai merah, potong-potong
  • 6 cm kencur
  • 3 siung bawang putih, goreng utuh
  • 1/2 sdt terasi goreng
  • 2 sdm gula merah iris
  • 1 sdt garam
  • 1 sdt asam jawa, larutkan dengan 3 sdm air
  • 1 sdt air jeruk limau
  • 200 ml air masak
Cara membuat jus :
  1. Setelah bahan sayur dicuci, iris kol tipis-tipis. Mentimun, kacang panjang, dan terong dipotong melintang tipis. Potong juga wortel kecil-kecil (bentuk batang korek api).
  2. Saus kacang : Masukkan seluruh bahan ke dalam blender, haluskan.
  3. Masukkan semua bahan sayur ke dalam mangkuk atau piring saji. Lumuri dengan saus.
  4. Tambahkan pucuk daun kemangi. Sajikan.
Catatan :
Selain pintar memilih bahan baku yang masih segar, anda juga bisa menggunakan bahan makanan rendah rendah lemak. Tujuannya agar berat badan tetap terjaga meskipun anda sering mengkonsumsi olahan makanan salad sayuran ini.

Dari ulasan singkat di atas, cara membuat salad sayur dengan rasa enak baik untuk diet atau pun disajikan sebagai menu makanan sehat ternyata tidak sulit bukan?



Baca Juga




Demikianlah penjelasan sederhana dari artikel berjudul "Menu Sehat : Cara Membuat Salad Sayur Super Enak"




Sekianlah artikel "Menu Sehat : Cara Membuat Salad Sayur Super Enak" kali ini, mudah-mudahan bisa memberi manfaat untuk anda semua. Kami berbaharap anda pun bisa membagikan artikel ini dan juga like fanpage facebook kami.

Terima kasih anda telah membaca artikel "Menu Sehat : Cara Membuat Salad Sayur Super Enak" dengan alamat link https://liputankesehatankita.blogspot.com/2014/01/menu-sehat-cara-membuat-salad-sayur.html

Semoga Bermanfaat.

Jangan Lupa Bagikan yaah...!!
" 1 kali anda share sama dengan membagikan 1000 kebaikan "


Jangan LupaShare Yaa...!!! 😊😊😊
Comments
0 Comments

No comments:

Post a Comment